跑步机有用吗，跑步机有多重，跑步机有顿挫感怎么维修 娃哈哈网站推广

最近有不少同事打算买个跑步机用于锻炼身体。他们来问我，我买的keep跑步机情况如何。

说实话，五年前于京东购置的 keep 第一代跑步机，能够满足我日常使用需求。它具备不同强度训练教程，可用于锻炼身体，整体感觉良好。然而，与健身房专业跑步机相较，它仍稍逊一筹，功能相对有限，仅能算作入门款式。

想一想是不是感觉挺美好？能够随时在家进行锻炼。不用前往人多的健身房。无需担忧在小区跑步会撞到小孩。也不必担心雨雪天气无法进行路跑。

但我特别想讲 买跑步机前务必慎重 想好后再买 自身得足够自律 要能督促自己跑步或走步 并且使用它才行 别以为买了跑步机 自己就有A4腰和马甲线了 这与冰箱洗衣机不同 冰箱洗衣机每天都会用 不然跑步机买回来又重又占地方 会变成吃灰的东西 只能拿来挂衣服 被闲置就造成浪费了

看看自己的数据，两年跑了103次。这意味着一个星期跑一次，频率挺低的。一个月里，总有一两个星期犯懒癌。

市场上跑步机型号多样，价格从几千到几万不等。我们该如何挑选适合自家的跑步机产品呢？下面我会分享自己的入坑建议，希望对大家有所帮助。

跑步机相关配置技术介绍

选购标准及建议

按照预算、型号推荐

读完这篇文章，你将收获

· 快速挑选到适合自己的家用跑步机

由于不少知友给我发私信咨询，普遍比较关心这几个问题：

选哪一个？是否好用？质量是否合格？是否值得购买？噪音情况如何，是否会吵到楼下休息？

文章篇幅较长。要是不想看前面整理的信息。那么可以直接考虑这几款。这是依照大家的情况以及需求总结而来的。是按照以下分类给出的高性价比款式。

基本款

麦瑞克幻影X7跑步机 跑带宽度52cm 持续马力2.0 最高速度20km/h 有18档坡度调节 具备全智能变速跑 包括课程变速和心率变速 能完全解放双手 可根据课程调节跑速 提高减脂效率 还能实时监测心率 依据心率调节速度 保证跑步过程安全

（可以点开看一下，送心率臂带的）

这款新品跑步机配置良好。在相同配置的跑步机当中。它的价格十分出色。很适合预算有限的朋友。也适合体重略高的朋友。

一般体重的人可考虑舒华9119A。它跑带宽度48cm。持续马力1.2HP。具备坡度调节功能。是彩屏的。还可折叠。该有的功能都有。不过它的屏幕相对老旧低端。介意这点的人可以选它的其他系列

女生入门款

女生身材体重通常较为娇小。比较推荐麦瑞克的T06。其跑带宽度为46cm。持续马力是1.0HP。基本能满足大多数女生需求。价格在1.6k左右很实惠。它底部有滚轮。小仙女们不必担心搬不动。还送货入户并包安装。且能纯平折叠收纳。家里空间小也不怕。可放床底或沙发底

另外 它是麦瑞克在疫情后推出的新品 主打阳康跑 赠送的心率臂带能实时监测心率 心率过高时会自动降低跑步机速度 可防止心脏出现风险

男生入门款

对于体重低于70kg且想要入门款的男生。建议选择keep k1。这是我家目前正在使用的款式。其跑带宽度为52cm。持续马力是1.36HP。样式简洁。价格不到2k。性价比很高。

我们全家人用了5年多了，还在用，想买新的也不给我机会哎~

keep后来又推出了K2、K3。这两款支持可折叠。不过它们的跑带尺寸不如k1。并且马力也比不上k1。所以个人还是更喜爱第一代K1。

平价静音款

有不少知友希望更静音，怕吵到楼下，且预算有限，我通常建议考虑正伦的这款章鱼八吸盘款。它底部有8个章鱼避震吸盘，能有效消减运动时对地板的冲击力，进而降低扰民程度。

中高端款

体重大于100kg的。基本上建议以下两款。爱康和速尔都是美国高端品牌。它们有舒适跑带尺寸。还有商用级马达。是爱运动者们不错的选择。

属于中高端配置

速尔F63L 跑带尺寸为51*155cm 具备3HP持续马力 质量出色 舒适宜人 安全可靠 在万元档位中销量位居前列

下面来具体聊一下家用跑步机的推荐和选购攻略。

一 跑步机相关配置技术介绍跑带宽度

现在市面上跑步机的跑带宽度主要有几种。一种是42cm，适合偏瘦身型的人使用。还有一种是45 - 48cm，这是普通大众的标准宽度。另外还有52cm的，属于高配舒适型。

价格也就越高

马力

持续马力：跑步机马达持续输出的动力大小。

峰值马力：跑步机马达能输出的最大动力。

1个马力大概能支撑70公斤的承重。1.0 - 2.0HP是较为入门级家用跑步机的持续马力数值。2.0 - 3.0HP是中高端机型的持续马力数值。大于3.0HP是进口高端机型的持续马力数值

使用家用跑步机时 我们通常持续慢跑 9至11千米每小时是较常见的跑步速度 所以要重点留意持续马力大小 若体重较大 长时间超出马达功率 跑步机工作会较累 长时间负荷运转 会缩短跑步机寿命

减震

跑步机减震方式多样。包括弹簧减震。还有硅胶减震。也有气压减震。以及悬浮减震等。

硅胶减震：或者橡胶减震，主要是放在跑板两侧。

弹簧减震：弹簧主要是放在马达底部或者立柱两侧。

悬浮减震：分离式底座，跑板悬浮于底座之上。

减震效果优劣对保护膝关节、踝关节意义重大。故而跑步机的减震能力是极为重要的衡量标准之一。

坡度调节

可进行手动调节或者电动调节。其主要目的是提高燃脂效率。它能够模拟登山运动。还能模拟丘陵跑。和不带坡度调节的正常跑步相比。它会有更好的运动效果。

二 选购标准及建议

比较建议重点考虑下面5项选购标准

品牌

目前国产跑步机品牌中舒华、乔山、易跑等比较不错，进口跑步机品牌中爱康、速尔、锐步等比较出色。若预算在3k左右，建议选择国产跑步机，对于专业运动员的需求，可选择价格稍高的进口品牌。

适合身体的跑带宽度

选购时要有足够区域面积。这样身体才能施展开。要是跑步面积有限。身体就施展不开。跑步时易踩到边框。甚至可能造成运动伤害。无论选哪款跑步机。都要考虑这个安全因素。

每个人体型各异。应依据自身及家人身型来挑选。要选择空间适中的。在跑步使用时双脚尽量别碰到跑步机边条位置。我家这个跑带宽度52cm很合适。我肩宽39。家人肩宽46。建议尽量选46cm及以上跑带宽度

注意 这里所说的跑带宽度 不包含边条宽度 一般两个边条加起来约16cm 有的商家标注的是跑带加边条的宽度 需注意看清商品详情里跑步机的实际跑带宽度

体重和马力要相匹配

持续马力在1.0hp以下，这比较适合体重70kg以下的人群。要是体重超过70kg，就需要更高的持续马力，尽量选择1.2hp以上的。若体重超过80kg，那就要1.5hp及以上的。体重100kg的话，至少需要2.5hp以上的。

注意减震，保护膝盖

减震体验很微妙。难以用言语说清。众多商家介绍自家的各类减震技术。这些名词到底有没有噱头呢？比如我买的这款keep跑步机。详情中未提及具体减震技术。只讲减震符合专业跑鞋评价标准。使用两年也没太大感觉。这东西。或许只能依据价格来辨别了

坡度调节

具有坡度调节，可以达到更好的燃脂效率和训练效果。

静音

马达带动皮条会产生噪音。跑带摩擦会产生噪音。鞋底踩击跑板会产生噪音。很多商家仅进行马达空转带动皮条跑带的噪音测试。为避免楼上楼下邻居投诉，这是需考虑的重要方面。我家跑步两年多，目前未收到投诉。建议在跑步机底部放置减震垫降低跑步机噪音

对家用跑步机静音、避免噪音有要求的，可以看下

要减肥的米拉：家用跑步机噪音大怎么办，哪个静音效果好

其他的像折叠收纳。心率测试。训练课程。智能硬件搭配。彩屏等。在我看来是可有可无的。

就像折叠收纳，原本觉得把它折叠收纳后会更节省空间。然而实际上，跑步机布置好后，基本上就不会再去动它了。用过一次收起来，下次要用时再打开，想来一般人是不愿意这么折腾的。所以没必要对此过于在意。

心率测试，不少跑步机的扶手位置能检测心率。然而当下人们通常使用智能手环，可全天候监测数据。故而跑步机有无此功能便无关紧要了

现在的跑步机大多会和智能硬件搭配。它要么提供自家APP，要么与其他APP合作。能监测数据并分析。还会提供丰富的训练课程。这方面无需担心纠结。

再讲讲彩屏。这要看个人喜好。要是比较看重实用性，那就没必要太在意。家用跑步机主要是用来跑步的，功能太繁杂花哨的买了也用不上。况且一边跑步一边看视频或做别的，很容易引发安全事故。

总结：依据身高、体重、体型来挑选合适的跑带宽度。依据身高、体重、体型来挑选合适的马力大小。尽量选择带有坡度调节功能的。

三 按照预算，型号推荐

怎样挑选适合自己家的家用跑步机呢？首先要确定预算。还要明确重点需求。接着在预算范围之内。从众多产品里挑选出更优质的。

京东经常有活动，可以点进去看看实时活动价以及优惠力度。

3K以下

46cm跑带

1.0持续马力

带阳康恢复课程

纯平折叠收纳

最大载重量120kg

总体而言 它比较适宜女生使用 价格较为可观 女生选择这款 性价比挺不错

麦瑞克是后起之秀的品牌。它是“国家体育总局训练局合作伙伴”。为国家队运动员独家提供五大品类备战保障健身训练产品，包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪。还曾获国家体育总局训练局的感谢信

这款能够纯平折叠收纳。它可以放置在沙发下面或者床底。对于有占用空间要求的人而言。可以重点考虑一下它。并且它的底部带有滚轮。移动起来较为便利。包安装这一点。对小姐姐们也很贴心。所以说这款挺适合女生使用。

但是，它的马力、承重都有限，算是入门级，比较适合小女生~

看上这款产品的尽量每天早点下单。前20名下单的会送大礼包，这个大礼包价值不菲。大礼包里有心率带，它能配合跑步机使用，可跟随心率自动调整跑步机速率，相当不错。

52cm跑带

1.36HP持续马力

减震性复合专业跑鞋平价标准

最大载重量100kg

比较推荐keep k1跑步机，适合已使用它的人。男女都能用。专门用于跑步。价格不到2K就能买到。舒适性良好。减震效果不错。款式简单。性价比高。不过它没有坡度调节功能。承重量一般。

50cm跑带

1.25HP持续马力

130KG最大承重

AI柔性减震：弹簧减震+气囊减震

可折叠

支持华为运动APP，亿健APP

这是华为生态产品。它能支持连接华为运动app。能跟着课程跑步。能上传训练数据。还能进行数据分析等。

48cm跑带

1.2HP持续马力

硅胶柱+缓震囊，4位跑台中间减震

15档坡度调节

最大承重量120Kg

可折叠

彩屏

舒华于健身器材领域钻研达23年。其在减震系统方面颇有研究。它是个比较值得信赖的品牌。

对比9119的不同版本。个人建议单功能版性价比最高。多功能版里的辅助功能、旗舰课程、智能彩屏只是锦上添花。这些功能相对花哨。我们追求的只是跑步功能。所以比较建议单功能版。

当然 它的屏幕目前有些落后 在意这点的 可以考虑911P 9119T

50cm跑带

1.25HP持续马力

悬浮跑板+ 减震

18档电动坡度调节

最大承重量130Kg

可折叠

还是我中意的宽跑带。它具备基本所有想要的功能。支持的最大速度为18KM/H。有18档电动坡度调节功能。可以折叠收纳。在3K以内算是功能完备、性价比不错的一款。

3K以上

52cm跑带

2.0HP持续马力，5.0HP峰值马力

最大速率20km/h

心率监测跑

18档坡度调节

全智能变速跑

最大承重量150Kg

液压折叠

大屏幕

这款很适合体重略大，但预算有一定限制的朋友。

跑带宽度为52cm。持续马力是2.0HP。峰值马力达5.0HP。最大速度为20km/h。有18档坡度调节。搭配丰富的app课程。能满足多样的跑步需求。

另外 它真正实现了全方位自动调速 让双手得以解放 它不仅能依据课程自动调节速度 以此提高燃脂效率 还能根据实时监测的心率 在心率升高时自动降速 进而保障运动过程中的安全

性能不错。配置不错。课程丰富度也不错。还带有大屏幕。这个价格很好。

48cm跑带

1.2HP持续马力

硅胶柱+缓震囊，6位全跑台减震

12档坡度调节

最大承重量120Kg

可折叠

彩屏

与9119相比 它多了两个跑台中间的减震装置 减震效果更佳 对于有加强膝盖和踝关节保护需求的同学 可以选择这款

46cm跑带

2.25HP持续马力

多个空气减震气囊

15档电动坡度调节

手握心率测试

负离子风扇

持续马力表现出色。特别适合偏重的人士。体重80kg左右的人可选这款。只是跑带有些窄。使用时需留意安全。

50cm跑带

2.25HP持续马力

竞赛级三重避震

最大承重量125kg

10档坡度调节

手握心率检测

可折叠

跑带表现出色。持续马力也很优秀。它特别适合体型偏胖偏重的人使用。对于80kg左右的人来说。使用这款比上一款会更舒适、更安全。

51cm跑带

2.75HP持续马力

悬挂减震，悬空跑板

最大承重量150kg

带坡度调节

带风扇

手握心率测试

跑带表现出色。马力强劲。承重能力佳。相比乔山CL更具优势。属于中高端配置。体重100kg左右的人可以考虑选择这款。

最近去逛街。在商场体验了好些跑步机。有几款跑步机让我印象挺深。感觉还不错

47.5cm跑带宽度

最大承重120kg

2.0HP持续马力

悬浮减震

可联网看视频

18档电动坡度调节

这款对我而言各方面体验都很好。跑带宽度让人感觉舒适。具备坡度调节功能。安卓系统中安装了爱奇艺等应用。能够进行影音娱乐。性价比很高。

46cm跑带宽度

1.5HP持续马力

最大承重120kg

AIR SHOX避震气囊+悬挂减震+章鱼仿生吸盘避震

15档电动坡度调节

手握心率检测

总体而言 跑起来蛮舒适 声音较小 最吸引我的是 其底部有8个吸盘避震 所以担心吵到楼下邻居的 可考虑这款

这款在线下店几乎只剩样机。店里正在主推新款 - pro。我认为这个三代款性价比挺高。它比 - pro 低了差不多 2K。不过这款的持续马力有限。其跑带宽度也有限。比较胖的同学要注意别考虑这款。

51cm跑带宽度，155cm长度

3HP持续马力，4.5HP峰值马力

最大承重150kg

  FLEX护膝避震系统

这是一个美国的高端品牌。它主要从事家用高端跑步机以及精品商用跑步机的生产。该品牌专注护膝领域长达30年。其进口销量位居第一。凭借高端品质，成为百万别墅用户的选择。它更有着跑步机中“劳斯莱斯”的美誉。

说几个我喜欢的点 一是跑带宽度51cm 长度155cm 这个跑步机又宽又长 跑起来舒适又安全 二是持续马力3.0HP 带动没问题 不用担心发热烧坏 还有电机10年质保 三是FLEX专业避震系统 有6个不同软度橡胶垫 能减少40%地面对膝盖的冲击 保护膝盖四是送的心率带能自适应调整跑速。它比一般跑步机手扶心率检测更快更准。另外，它的踏板内倾3度。这能避免脚踝扭到受伤。细节感十足！

总体而言 各方面表现极为出色 配置良好 跑感佳 预算充裕 对品质有较高要求的人士可选择这款产品

篇幅有限。所以仅分析几款。这几款是我觉得在跑带方面性价比比较高的。也是在马力方面性价比比较高的。还是在减震这些重点配置方面性价比比较高的。

最后再提示一下，没有持续运动的动力和毅力，不要轻易入坑！

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以上是我的一点个人入坑经验，希望能够对你有所帮助。

要是存在其他性价比高的。欢迎各位在评论区补充。倘若有其他中意的款型。我们能够一同探讨。

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